Уроки фізичної культури

Загальне тестування з фізичної культури. https://naurok.com.ua/test/zagalne-testuvannya-z-fizichno-kulturi-528097.html Комплекс №3 1.      В. п. - основна стійка.         1. Крок лівою (правою), руки в сторони, прогнутися (вдих).        2. В. п. (видих).        3-4 Те ж з іншої ноги. Повторити 4-6 разів. 2.      В. п. - ноги нарізно, руки на пояс.       1. Поворот тулуба вліво, руки в сторони.       2. В. п.       3. Нахил уперед, руками торкнутися підлоги.       4. В. п.       5-8 Те ж в другу сторону. Повторити 6-8 разів. 3.      В. п. - упор стоячи на колінах.      1. Ліву (праву) руку вверх, праву (ліву) ногу назад.       2. В. п.       3-4 Те ж з іншої ноги. Повторити 5-7 разів. 4.      В. п. - упор лежачи.       1. Зігнути руки, підняти ліву ногу назад.       2. В. п.       3-4 Те ж другою ногою. Повторити 4-6 разів. 5.      В. п. - упор лежачи боком, спираючись лівою рукою (права на поясі).        1. Підняти праву ногу.        2. В

Узагальнення вивченого матеріалу https://naurok.com.ua/test/uzagalnennya-vivchenogo-materialu-507426.html Комплекс № 5 1.        В.п. — руки внизу, пальці з'єднані. 1—2. Піднятись на носки, руки вверх, долонями вверх.   3—4. В.п. Повторити 4 рази. 2.        В.п. — руки в сторони. 1—2. Напівприсід на правій, ліву вперед, руки вперед. 3-4. В.п. 5—8. Теж саме з другої ноги. 3.        В.п. — широка стійка ноги нарізно, руки в сторони. 1.           Згинаючи ліву, нахил вправо, праву руку зігнути за спину, ліву над головою, дивитися через праве плече. 2.     В.п. 3—4. Те саме в другу сторону. Повторити 8 раз. 4.        В.п. — стійка на колінах, руки за головою. 1—2. Поворот направо, нахил назад, правою рукою торкнутися п'яток. 3—4. В.п. 5—8. Теж саме в другу сторону. Повторити 8 раз. 5.        В.п. — сід, руки в сторони, 1.           Піднімаючи ноги, хлопок в долоні під ними. 2.     В.п. Повторити 8 раз. 6.        В.п. — упор сидячи зз

Підсумковий тест з фізичної культури https://naurok.com.ua/test/pidsumkoviy-test-z-fizichno-kulturi-515595.html Комплекс №4 1.                  В. п. - основна стійка.        1. Ліва рука вверх, права назад, права нога назад на носок.        2. В. п.        3-4. Те ж другою рукою. Повторити 4-6 разів. 2.         В. п. - ноги нарізно, руки за спиною в "замок".       1. Нахилитися вліво, праву руку підняти вверх, ліву за спину.        2-3. Зробити два пружні нахили вліво.       4. В. п.       5-8. Те ж у другу сторону. Повторити 6-7 разів. 3.           В. п. - упор лежачи на животі.         1-2. Захопити руками гомілку.      3. Прогнутися.       4. В. п. Повторити 6-7 разів. 4.           В. п. - упор лежачи.     1. Поштовхом ніг упор стоячи зігнувшись.      2. В. п. Повторити 3-5 разів. 5.      В. п. - упор лежачи боком (для дівчат); упор лежачи, кисті разом (для юнаків).       І. Зігнути руки      2. В. п. Повторити 4-5 разів. 6.