Уроки фізичної культури

Теоретичні відомості з фізичної культури https://naurok.com.ua/test/teoretichni-vidomosti-z-fizichno-kulturi-345829.html Комплекс № 7   Вправи для м'язів рук 1.          В.п. — основна стійка.        1—2. Крок лівою вперед, руки вверх.        3—4. В.п.        Теж саме з другої ноги. Повторити 4—8 раз. 2.          В.п. — стійка ноги нарізно, руки на поясі.       1—2. Два пружинячих нахила вправо, ліву руку вверх.      3-4. В.п.       5—8. Те саме в другу сторону.       Повторити 4—8 раз 3.          В.п. — руки вперед. 1.            Коло руками до низу. 2.      Нахил вперед, торкнутися руками підлоги. 3.      Не розгинаючись, ривком руки назад. 4.      В.п.      Повторити 4-8 раз. 4.          В.п. — упор сидячи ззаду.      1—2. Упор лежачи ззаду.      3—4. В.п.     Повторити 4—8 раз. 5.          В.п. — лежачи на череві з опорою на зігнутих руках. 1.             Упор лежачи на стегнах. 2.     Упор лежачи.      3-4. В.п.    Повторити

Тест: Спорт https://naurok.com.ua/test/sport-346438.html Комплекс № 6 1. В.п. — стоячи на лівому коліні, руки назад, голова на грудях. 1.           Встати, руки вверх, прогнутися. 2.     В.п. Повторити 4—8 раз. 2.     В.п. — ноги разом, руки вверх долонями вперед, прогнутися. 1—2. Підняти вперед зігнуту ліву ногу і, нахиляючи голову вперед, Торкнутися чолом коліна, руки опустити вперед і відвести назад. 3-4. В.п. 5—8. Теж саме з другої ноги. Повторити 4—8 раз. 3.     В.п. — упор стоячи на колінах. 1.           Зігнути руки, голову повернути наліво. 2.     В.п. 3—4. Те саме в другу сторону. 4.    В.п. — упор лежачи. 1.           Ліву ногу назад і з поворотом таза опустити її за правою ногою. 2.     В.п. 3—4. Те саме з другої ноги.  Повторити 4—8 раз. 5.     В.п. — упор лежачи боком на лівій, права на поясі. 1.           Сід на лівому стегні. 2.     В.п.   Теж саме другим боком. Повторити 4-8 раз. 6.     В.п. — основна стійка. 1.           

Фізична культура - це цікаво https://naurok.com.ua/test/fizichna-kultura---ce-cikavo-312970.html Комплекс №3 1.      В. п. - основна стійка.         1. Крок лівою (правою), руки в сторони, прогнутися (вдих).        2. В. п. (видих).        3-4 Те ж з іншої ноги. Повторити 4-6 разів. 2.      В. п. - ноги нарізно, руки на пояс.       1. Поворот тулуба вліво, руки в сторони.       2. В. п.       3. Нахил уперед, руками торкнутися підлоги.       4. В. п.       5-8 Те ж в другу сторону. Повторити 6-8 разів. 3.      В. п. - упор стоячи на колінах.      1. Ліву (праву) руку вверх, праву (ліву) ногу назад.       2. В. п.       3-4 Те ж з іншої ноги. Повторити 5-7 разів. 4.      В. п. - упор лежачи.       1. Зігнути руки, підняти ліву ногу назад.       2. В. п.       3-4 Те ж другою ногою. Повторити 4-6 разів. 5.      В. п. - упор лежачи боком, спираючись лівою рукою (права на поясі).        1. Підняти праву ногу.        2. В. п.        3-4 Те ж

Загадки про спорт і фізкультуру https://naurok.com.ua/test/zagadki-pro-sport-i-fizkulturu-311294.html Комплекс №4 1.                  В. п. - основна стійка.        1. Ліва рука вверх, права назад, права нога назад на носок.        2. В. п.        3-4. Те ж другою рукою. Повторити 4-6 разів. 2.         В. п. - ноги нарізно, руки за спиною в "замок".       1. Нахилитися вліво, праву руку підняти вверх, ліву за спину.        2-3. Зробити два пружні нахили вліво.       4. В. п.       5-8. Те ж у другу сторону. Повторити 6-7 разів. 3.           В. п. - упор лежачи на животі.         1-2. Захопити руками гомілку.      3. Прогнутися.       4. В. п. Повторити 6-7 разів. 4.           В. п. - упор лежачи.     1. Поштовхом ніг упор стоячи зігнувшись.      2. В. п. Повторити 3-5 разів. 5.      В. п. - упор лежачи боком (для дівчат); упор лежачи, кисті разом (для юнаків).       І. Зігнути руки      2. В. п. Повторити 4-5 разів. 6.     В. п