Урок фізичної культури 4-А,Б. 21.05.2020

Тестові завдання з фізичної культури «Спортивний інвентар»

https://naurok.com.ua/test/testovi-zavdannya-z-fizichno-kulturi-sportivniy-inventar-464607.html

Комплекс № 6

1. В.п. — стоячи на лівому коліні, руки назад, голова на грудях.

1.          Встати, руки вверх, прогнутися.

2.    В.п. Повторити 4—8 раз.

2.    В.п. — ноги разом, руки вверх долонями вперед, прогнутися.

1—2. Підняти вперед зігнуту ліву ногу і, нахиляючи голову вперед,

Торкнутися чолом коліна, руки опустити вперед і відвести назад.

3-4. В.п.

5—8. Теж саме з другої ноги. Повторити 4—8 раз.

3.    В.п. — упор стоячи на колінах.

1.          Зігнути руки, голову повернути наліво.

2.    В.п.

3—4. Те саме в другу сторону.

4.   В.п. — упор лежачи.

1.          Ліву ногу назад і з поворотом таза опустити її за правою ногою.

2.    В.п.

3—4. Те саме з другої ноги.  Повторити 4—8 раз.

5.    В.п. — упор лежачи боком на лівій, права на поясі.

1.          Сід на лівому стегні.

2.    В.п.  Теж саме другим боком. Повторити 4-8 раз.

6.    В.п. — основна стійка.

1.           Зігнути ліву ногу вперед.

2.     Відвести її в сторону.

3.     Випрямляючи, мах лівою ногою назад.

4.     В.п.

5—8, Те саме правою ногою.  Повторити 4—8 раз.

 7. В.п. — упор сидячи ззаду.

1.           Ліву ногу вперед.

2.     Опустити її вправо, торкнувшись підлоги.

3.     Ліву ногу вперед.

4.     В.п.

5—8. Теж саме з другої ноги.  Повторити 8 раз.

8.   В.п. — лежачи на спині, руки вздовж тіла.

1—2. Підняти прямі ноги з торканням носками підлоги за головою. 3-4. В.п.

Повторити 4—8 раз.

9.   В.п. — стійка ноги нарізно, руки на поясі.

1. Присісти на лівій, права вперед, руки на поясі («пістолет»),

2. Перекат назад — руками обхопити ліву ногу.

3.     Присід на лівій, права пряма вперед, руки на поясі («пістолет»).

4.     В.п. Повторити 4 рази.

10.   В.п. — основна стійка.

1. Махом лівою вперед, поворот кругом, руки вверх, ліву на носок.

2.     Випад лівою назад руки вперед.

3.     Стійка на правій, ліву на носок, руки вверх.

4.     В.п.

Теж саме на правій нозі. Повторити 4 рази. 11. В.п. — руки за голову.

1—2. Підскоки на лівій нозі, правою мах назад і вперед. З—4. Те саме на правій нозі.

5.     Стрибок вперед на двох.

6.     Стрибок назад на двох.

7.     Стрибком стійка ноги нарізно.

8.     Стрибком стійка ноги разом. Повторити 4—8раз.